Мой дневник похудения. 167-й день.

27.01.2018 года. Суббота.

Вес - 88 кг., давление 136/78, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Сегодня пребываю в унынии... Плюс 1,4 кг. по сравнению с позавчерашним днём, а ведь вот уже 3 месяца я  привык к тому, что именно по субботам после разгрузочной пятницы, мой вес уменьшался примерно на эту величину.

Почему мой организм ошибся со знаком? Видимо, причиной этому послужил мой отказ от разгрузочных дней, а организм ещё не успел перестроиться к такому порядку вещей и, привычно добавил ( про запас) лишние килограммы, как это случалось ранее по воскресениям. Ну, что же - буду верить в данную версию, а дальше что будет - увидим.

Итак, что вчера сделал? Первым делом с утра произвёл замеры, затем выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней чайной ложкой незаменимых аминокислот.

Затем, прошёл по старому маршруту – 10000 шагов, 3 пробежки по 200 метров.Причём одна пробежка под гору...

Глубокий  вдох через нос и длительный выдох через рот на четыре шага с максимальным втягиванием живота.

Затем – повороты туловища – 50 раз, отжимание от скамейки – 30 раз, приседания – 30 раз, “планка” – 70 секунд, подъём туловища – 30 раз. 

На завтрак съел три варёных яйца, немного творога и выпил чай с цикорием и Стевией.

Кстати, делаю отметку на сегодняшний день, так как именно с сегодняшнего дня провожу над собой очередной эксперимент, а именно: одну чайную ложку порошка корицы тщательно перемешал с двумя чайными ложками мёда и съел одну чайную ложку полученной смеси утром натощак, а остальное съем вечером после ужина. Так буду питаться каждый день в течение 14 дней.

Этот рецепт я нашёл в газете.. Цитирую:"Не пройдёт и двух недель, как кожа подтянется, излишки жира начнут исчезать, а тело преобразится."

Ну, что же - посмотрим. Думаю, что особого вреда организму от этого не будет, кроме пользы.

Планирую ещё три приёма пищи и выпить не менее 1,5 литра питьевой воды. Кстати, когда я начал свой эксперимент по похудению, то отказался полностью от любимого кваса и других газированных напитков.