Мотивация - 20

20. Persist until you win - будьте упорными, пока вы не выиграете.

Это 20 правило успеха от Gery Carson. В чём его суть?

Take a look at why I became a member of InfinityTrafficBoost...

Take a look at why I became a member of InfinityTrafficBoost...

Мотивация - 19

19. Some will, some won't. So what?! Someone's waiting! Next! - ( Кто-то будет, кто-то не будет.И что?! Кто-то ждет! Следующий!)

Это 19 правило успеха от Gery Carson. В чём же его суть?

Мотивация - 18

18. Don't be a negative thinker - не быть отрицательным мыслителем.

Таково 18 правило успеха от Gery Carson. В чём же его суть?

" Ваше отношение определяет вашу высоту в своей жизни, поэтому убедитесь, что это позитив! И не позволяйте негативным отношением других людей (даже если они члены семьи, друзья или коллеги) влиять на вас. Всем великим мужчинам и женщинам в истории пришлось преодолевать скептицизм. (AKA «Dream похитители», который сказал, что не может быть сделано, а затем вышел и сделал это.) Подумайте о себе и верьте в себя!

 

Мой дневник похудения. 187-й день.

16.03.2018 года. Пятница.

Вес - 88,5 кг., давление 135/74, пульс 65, охват талии 98 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Минус 0,4 кг. по сравнению со средой... В последнее время пятница для меня означала голодный день, но в преддверии гречневой диеты я отказался от этого истязания организма. Пока заполню эту паузу всякими вкусностями...

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем  совершил пешую прогулку на 8000 шагов, из них пробежал три отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 0,6 км. Погода порадовала - тихо и минус  5 градусов по Цельсию, подсушило...

На завтрак съел овсянку, немного творога и затем выпил чай с цикорием и стевией, а затем две капсулы Omega-3. 

Планирую ещё три приёма пищи и  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды. 

Мой дневник похудения. 186-й день.

14.03.2018 года. Среда.

Вес - 88,9 кг., давление 135/78, пульс 67, охват талии 98 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Минус 0,2 кг. по сравнению с понедельником...

Мой дневник похудения. 185-й день.

12.03.2018 года. Понедельник.

Вес - 89,1 кг., давление 129/77, пульс 66, охват талии 98 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

После 8 Марта устроил себе праздник чревоугодия - ел и пил то, что хотел, особенно налегал на сладкое и пять дней не занимался физическими упражнениями. Таким образом, решил посмотреть - что же будет со мной, если я пущусь во-всё тяжкое и отпущу тормоза...

Мотивация - 17

17. Don't major in minors - (не главное для уныния)

Это 17 правило успеха от Gery Carson. Вот его суть:

Мой дневник похудения. 184-й день.

07.03.2018 года. Среда.

Вес - 88,3 кг., давление 115/75, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Мой дневник похудения. 183-й день.

05.03.2018 года. Понедельник.

Вес - 88,1 кг., давление 122/68, пульс 69, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Вот тебе и весна! Зимой не было такого снега! Почти всю зиму занимался на улице, а вот сейчас не проехать, не пройти... Вот и вынужден заниматься дома.

Мотивация - 16

16. Think BIG! - мыслить масштабно.

Это 16 правило успеха от Gery Carson звучит коротко и афористично...

"Как гласит наш лозунг SFI, высокие цели - большая мечта! 

Малое желание производит небольшие результаты, так же, как маленький огонь производит мало тепла."

Мой дневник похудения. 182-й день.

02.03.2018 года. Пятница.

Вес - 88,1 кг., давление 132/79, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Привет, Весна! Вот и дождались!.. И пусть за окном зима, да ещё и какая с метелью и огромными сугробами, но всё равно она явилась к нам! Теперь худеть будет веселее.

Сегодня пощусь и физические упражнения делаю дома

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем сделал упражнение "вакуум" (3 подхода по три повторения с задержкой дыхания на 20 секунд каждое). После этого выполнил несколько разминочных упражнений, затем отжимание от пола 15 раз, "планка" - 70 секунд, занятие на тренажёре - 4000 шагов, упражнение на пресс - 30 раз, "велосипед" - 150 раз, прыжки на месте - 100 раз. 

Планирую  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.