Мой дневник похудения. 183-й день.

05.03.2018 года. Понедельник.

Вес - 88,1 кг., давление 122/68, пульс 69, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Вот тебе и весна! Зимой не было такого снега! Почти всю зиму занимался на улице, а вот сейчас не проехать, не пройти... Вот и вынужден заниматься дома.

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем сделал упражнение "вакуум" (3 подхода по три повторения с задержкой дыхания на 20 секунд каждое). После этого выполнил несколько разминочных упражнений, затем отжимание от пола 15 раз, "планка" - 70 секунд, занятие на тренажёре - 4000 шагов, упражнение на пресс - 30 раз, "велосипед" - 150 раз, прыжки на месте - 100 раз. 

Затем позавтракал варениками с творогом и выпил чай с цикорием.

Планирую ещё 3 приёма пищи и выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.