Мой дневник похудения. 187-й день.

16.03.2018 года. Пятница.

Вес - 88,5 кг., давление 135/74, пульс 65, охват талии 98 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Минус 0,4 кг. по сравнению со средой... В последнее время пятница для меня означала голодный день, но в преддверии гречневой диеты я отказался от этого истязания организма. Пока заполню эту паузу всякими вкусностями...

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем  совершил пешую прогулку на 8000 шагов, из них пробежал три отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 0,6 км. Погода порадовала - тихо и минус  5 градусов по Цельсию, подсушило...

На завтрак съел овсянку, немного творога и затем выпил чай с цикорием и стевией, а затем две капсулы Omega-3. 

Планирую ещё три приёма пищи и  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.