Мой дневник похудения. 182-й день.

02.03.2018 года. Пятница.

Вес - 88,1 кг., давление 132/79, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Привет, Весна! Вот и дождались!.. И пусть за окном зима, да ещё и какая с метелью и огромными сугробами, но всё равно она явилась к нам! Теперь худеть будет веселее.

Сегодня пощусь и физические упражнения делаю дома

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем сделал упражнение "вакуум" (3 подхода по три повторения с задержкой дыхания на 20 секунд каждое). После этого выполнил несколько разминочных упражнений, затем отжимание от пола 15 раз, "планка" - 70 секунд, занятие на тренажёре - 4000 шагов, упражнение на пресс - 30 раз, "велосипед" - 150 раз, прыжки на месте - 100 раз. 

Планирую  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.