Мой дневник похудения. 184-й день.

07.03.2018 года. Среда.

Вес - 88,3 кг., давление 115/75, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Сегодня весы показали увеличение веса на 0,2 кг. по сравнению с понедельником. Вполне привычное за последнее время колебание веса. Всё, после 14 марта приступаю к диете Дюкана, так как чувствую, что все мои проблемы связаны с не совсем правильным питанием. На мой взгляд физической нагрузки у меня достаточно.

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем  совершил пешую прогулку на 8000 шагов, из них пробежал три отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 0,6 км. Погода порадовала - тихо и минус 2 градус по Цельсию, но снега многовато.

На завтрак съел овсянку, затем выпил чай с цикорием и стевией, а затем две капсулы Omega-3. 

Планирую ещё три приёма пищи и  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.