Мой дневник похудения. 185-й день.

12.03.2018 года. Понедельник.

Вес - 89,1 кг., давление 129/77, пульс 66, охват талии 98 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

После 8 Марта устроил себе праздник чревоугодия - ел и пил то, что хотел, особенно налегал на сладкое и пять дней не занимался физическими упражнениями. Таким образом, решил посмотреть - что же будет со мной, если я пущусь во-всё тяжкое и отпущу тормоза...

Результат сразу дал о себе знать прибавлением веса на 0,8 кг. и увеличением охвата талии на 1 см. по сравнению с прошлой средой. В принципе ожидал худшего результата, хотя огорчило увеличение охвата талии.

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней мерной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем  совершил пешую прогулку на 8000 шагов, из них пробежал три отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 0,6 км. Погода порадовала - тихо и плюс 5 градусов по Цельсию, но снега ещё многовато и главное, что он мокрый...

На завтрак съел овсянку, затем выпил чай с цикорием и стевией, а затем две капсулы Omega-3. 

Планирую ещё три приёма пищи и  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.