Мой дневник похудения. 172-й день.

07.02.2018 года. Среда.

Вес - 87,7 кг., давление 124/73, пульс 62, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Вес немного снизился - на 0,5 кг. Но опыт говорит, что это всё относительно!..

Итак, что  сделал? Первым делом с утра произвёл замеры, затем выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней чайной ложкой AMINO.O. ENERGY.

Сегодня занимался дома. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения 

Начал с выполнения упражнения "вакуум" - 3 подхода по три раза с задержкой дыхания на 20 секунд. Затем - повороты туловища 50 раз, отжимание от пола - 15 раз, "планка" - 70 секунд, 4000 шагов на тренажёре, "скрутка" - 30 раз, велосипед - 100 раз, прыжки со скакалкой - 50 раз. 

На завтрак съел овсянку, немного творога и выпил чай с цикорием и Стевией.

Планирую ещё три приёма пищи и выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.