Мой дневник похудения. 179-й день.

23.02.2018 года. Пятница.

Вес - 88,6 кг., давление 135/73, пульс 67, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Сегодня весы показали увеличение веса на 0,4 кг. по сравнению со средой. Вполне знакомая ситуация, но пятница у меня является разгрузочным днём, так что ожидаю завтра сброс веса примерно на 1,2 кг.

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней чайной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем  совершил пешую прогулку на 9000 шагов, из них пробежал два отрезка по 300 метров и два отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 1 км. Погода порадовала - тихо и минус 5 градус по Цельсию.

Планирую  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.