Мой дневник похудения. 178-й день.

21.02.2018 года. Среда.

Вес - 88,2 кг., давление 128/80, пульс 68, охват талии 97 см.
Начал 22.05.2017 года. Вес - 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.

Сегодня весы показали снижение веса на 0,3 кг. по сравнению с понедельником. Я как будто бы вернулся к своим сентябрьским показателям прошлого года и приходится навёрстывать упущенное. В чём причина такого набора веса? Возможно сказывается малоподвижный зимний период, практическое отсутствие солнца, но это всё только лишь отговорки, ведь моя цель - снижение веса без его возвращения не смотря на сезон. Всё больше склоняюсь к диете Дюкана. Необходимо только хорошо к ней подготовиться.

Итак, что сегодня сделал? После замеров выпил стакан питьевой воды с растворённой в ней чайной ложкой AMINO.O. ENERGY. Одел Sports Research, "Sweet Sweat", пояс для похудения .

Затем с удовольствием совершил пешую прогулку на 9000 шагов, из них пробежал два отрезка по 300 метров и два отрезка по 200 метров. В итоге пробежал в общей сложности 1 км. Погода порадовала - тихо и минус 1 градус по Цельсию.

На завтрак съел овсянку, затем выпил чай с цикорием и стевией, а затем две капсулы Omega-3. 

Планирую ещё три приёма пищи и  выпить не менее 1,5 литра питьевой воды.